Вот несколько способов:

Когда в твоей жизни случается какое-либо важное событие, которое сильно влияет на твои взгляды на саму себя и твое поведение – обязательно делай записи об этом в своем дневнике. И неважно, как именно ты будешь выражать свои мысли и чувства, будь то обычная словесная зарисовка, песня, стихотворение, рисунок…
Займись своей внешностью, ведь зачастую когда ухаживаешь за собой, то это уже приносит положительные эмоции и «выравнивает» душевное состояние.

Научись снимать стресс или просто иногда расслаглупая самка пингвинася. Можно принять горячую ванну с морской солью, зажечь ароматические свечи, послушать успокаивающую музыку, сделать маску для лица, маникюр и массаж. Когда ты начинаешь себя «баловать», то переключаешь свое внимание, больше уделяешь время себе и начинаешь относиться к самой себе с большим вниманием и с большей любовью, а этом очень важный этап на пути уверенности к себе и новому отношению к самой себе.

Учись управлять стрессом. Когда ты чувствуешь, что ситуация полностью вышла из-под контроля, не надо паниковать, сделай несколько долгих и глубоких вдохов и закрой глаза. Такая пауза помогает взять чувства под контроль и успокоиться и снять остроту ощущений.

Если ты хочешь решить несколько проблем сразу, постарайся не делать все одновременно. Чем более организованной ты будешь, тем больше у тебя будет получаться, а еще ты найдешь в себе больше скрытых резервов, и будешь испытывать меньше стрессов.

Управляй своим временем. Выдели на осуществление своих планов чуть больше времени, чем нужно. Составь еженедельный календарь, где ты будешь планировать свое время. Когда у тебя будет четкий распорядок дел, ты сразу заметишь, что твои дела пошли в гору, осталось меньше незаконченных дел, сложные дела даются проще.

Наилучше средство для ослабления стресса – смех. Больше улыбайся, шути и в каждой ситуации находи смешной момент. Так легче справляться с неприятностями, и они покажутся менее значительными. Это позволит понять свою ошибку, посмотреть на нее со стороны и пойти дальше.
Проводи больше времени с друзьями, причем дружи с теми людьми, которые позитивно настроены. Вбирай их энтузиазм в себя, делись собственными положительными эмоциями. Позитив – это хороший резерв в сложные минуты жизни!
Постарайся осознать, что существует разница между событиями, на которые ты можешь оказать влияние, и тем, что находится за пределами твоего контроля. Никогда не трать понапрасну время, беспокоясь о том, что ты в любом случае не в состоянии изменить.

Правильно выбирай приоритеты. Несмотря на то, что кажется, что все в твоей жизни грозит немедленно рухнуть, скорее всего, существует определенный порядок, придерживаясь которого ты сможешь сделать все, что необходимо. Что для тебя менее важно? Научись сначала выполнять самое важное, то, что будет иметь значение и через год. Побеспокойся в первую очередь о том, что произойдет в самом ближайшем будущем, а не через месяц.

Совершать добрые дела полезно. В том числе и потому, что это придает тебе дополнительную уверенность в себе, что, в свою очередь, усиливает твою способность выживать в трудных обстоятельствах. Выполнение общественной работы любого вида значительно повысит твою самооценку.

Больше двигайся. Когда ты двигаешься, в твоем теле вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), улучшающие настроение и помогающие избавиться от напряжения. Это гораздо более продуктивный способ расходовать энергию, чем бесцельно тратить ее на стрессы.

Будь добрее к себе. Научись говорить «нет». Пойми, что ты не являешься совершенством и можешь совершить ошибки, столкнуться с проблемами, которые окажутся слишком серьезными для того, чтобы ты смогла справиться с ними сама. Рассмотри возможности компромисса и прояви больше гибкости в составлении своего распорядка дня, чтобы сделать его немного более свободным. Передавай свои функции кому-нибудь другому. Не становись одержимой, стремящейся держать абсолютно все под своим контролем. Ты не в состоянии делать все одинаково хорошо.

Очень часто задача измениться кажется очень трудной, но только позитивный настрой, искреннее желание стать лучше и приложенные к этому усилия помогут тебе сделать большой шаг вперед на пути самосовершенствования. Попробуй взглянуть на себя «свежим» взглядом и понять, что именно тебе хочется в себе изменить, и действуй!