Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом?
Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и
очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много.
Вот только основные из них.
Это полезно для кожи, для выведения токсинов в частности - проще
говоря, прыщей будет меньше, кожа будет здоровее. В том, что это
полезно для фигуры, сомнений нет. Подтянутая фигура, прощание с лишними
килограммами и наклюнувшимся целлюлитом - для этого не нужно быть
профессиональным спортсменом, пара часов нагрузки в неделю поможет
заметно улучшить формы любой барышне. Занятия спортом помогают сделать
голову ясной. Мозг насыщается кислородом и готов снова грызть гранит
науки. И, наконец, спорт облегчает прохождение ПМС и болезненных
месячных. Так что кроссовки в сумку и вперед, на тренировку!
Следующий вопрос, какой же вид спорта выбрать? Ну, во-первых, никто
не запрещает попробовать разные занятия и выбрать, что тебе по душе
через какое-то время. А вот, во-вторых, чем же именно хороши разные
виды спорта, мы сейчас попробуем описать.
Итак, плавание - это хорошая осанка, красивая походка и закаливание.
Вообще, помимо собственно плавания, существует еще множество видов
спорта, связанных с водой - это и синхронное плавание и прыжки в воду и
ватерполо. Помимо таких признанных профессиональных видов, есть в конце
концов аква-аэробика, позволяющая чувствовать себя бодрой и подтянутой,
двигаясь в воде и под музыку. Это же сразу два удовольствия.
Бег - это самый доступный и простой способ быть в форме. Это то
занятие, которое не требует ни компании, ни стадиона, ни особых
навыков. Надевай кроссовки и беги. Ладно, можешь взять еще и плеер.
Бежать под музыку веселее и проще - ритм задает сама музыка. Бег
особенно полезен всем, кто страдает пониженным давлением и сонливостью
по утрам. Можно начать с быстрой ходьбы. А через недельку начать уже и
бегать.
Наверное, самый приятный вид спорта для девушек - это танцы! Помимо
очевидной пользы - улучшения осанки, плавности и точности движений,
легкости походки, это еще и крайне благоприятно для дыхательной и
сердечно-сосудистой системы. А уж о том, как потом можно показать себя
на дискотеке, мы умолчим... Ты ведь уже это себе представляла, правда?
Заниматься можно любыми танцами - от классических бальных до очень
сложных, типа спортивного рок-н-ролла или экзотических - типа танцев
живота. Польза будет вне зависимости от того, что именно тебе нравится.
Велосипед - лучший друг барышни, озадаченной собственными тяжелыми
бедрами. Относиться к этому виду спорта можно ведь и как к развлечению!
Просто ты катаешься вокруг своего района на велосипеде, потому что это
весело, быстро и приятно. А то, что ты при этом худеешь именно в
проблемных местах - так это же просто бонус для старательной
велосипедистки. Жаль только, зимой особо не покататься. Но можно
подобрать в пару к летнему велосипедному спорту - зимний. Например,
кататься на коньках.
Отличное занятие - практически любые восточные единоборства. Они
помогают задействовать все те группы мышц, которые мы обычно никак не
задействуем, развивают хорошую реакцию, легкость движений и, конечно,
гибкость и хорошую осанку. Помимо несомненной пользы для здоровья, есть
и еще безусловная практическая польза - способность постоять за себя в
критической ситуации. Будем надеяться, что она никогда не пригодится.
Однако и лишней не будет.
Любой вид спорта требует от тебя постоянства. Если решила заниматься
дважды в неделю, то заставь себя не выдумывать тысячу причин по которой
именно сегодня ты не можешь это сделать. Все остальные планы
подстраивай под свои занятия спортом. Постепенно к этому привыкнут и
твои друзья. А когда ты втянешься в это занятие, тебе уже и самой будет
крайне тяжело пропустить хоть одну тренировку. Так что, выбирай занятие
по душе и не откладывай на завтра.