Эталон красоты, меняясь от эпохи к эпохе, в чем-то все же оставался
неизменен. Портрет идеальной красавицы создать совсем несложно:
правильный овал лица, большие глаза, маленький носик и в меру крупный
рот. Добавим к этому длинные волосы, стройную фигурку, развитую грудь:
гибрид невинной школьницы и куртизанки, безотказно действующий на
противоположный пол.
Конечно, во времена Рубенса наша красавица облеклась бы несколькими
десятками лишних килограммов плоти, в Средневековье ей бы туго
перемотали грудь, а в конце прошлого века придали бы облик бесполого
подростка, но прежними остались бы гармония и соразмерность черт.
Чем еще может похвастаться наша красавица? Гладкой, безупречной кожей.
Лицо может быть сколь угодно правильным, фигура – изящной, но если кожа
выглядит серо и неряшливо, или, хуже того, покрыта угрями, увы…
Грация и сила движений, легкость походки – еще один атрибут красоты,
пришедший из далеких времен. Наша пра-пра-прабабушка должна была быть
физически сильной и выносливой, чтобы суметь выносить и родить много
детей, и это не считая ежедневной тяжелой работы в поле. Конечно,
теперь давно забыты такие удовольствия, как жатва при помощи серпа или
полоскание белья в проруби, да и матерями-героинями никто нас
становиться не призывает. Но стереотипы, закладываемые в подсознание
веками, никуда не исчезли. Кроме того, разве плохо – чувствовать
радость от каждого движения своего послушного, здорового тела?
Что же делать тем, кому от природы не досталось больших глаз или
точеного носика? У кого сухая или слишком жирная кожа, слишком худая
фигура или, наоборот, полное отсутствие даже намека на талию?
Только не отчаиваться. Каждая женщина может быть красивой, и для этого
не обязательно спускать ползарплаты на эксклюзивные крема или
чудодейственные маски. Нужно всего лишь соблюдать несложные правила от
МирСоветов…
[/b][/i]
Главные правила красоты
Высыпайтесь. Нездоровый цвет лица, мешки под глазами, резче И самое главное и простое правило от МирСоветов, чтобы стать красивой –
обозначившиеся морщинки, разбитость и головная боль – вот то, чем
«украшает» нас недосып. Старайтесь ложиться спать до полуночи и не
забудьте перед сном хорошенько проветрить комнату.
Старайтесь каждый день не меньше часа проводить на свежем воздухе.
Клеткам кожи необходим кислород. Можно встать пораньше и пройти
одну-две остановки до работы пешком – лучше дворами, чтобы не дышать
выхлопными газами автомашин. Выбирайтесь за город, гуляйте в парках и
скверах, дома чаще мойте полы – это проверенный способ сделать воздух
чище.
Больше двигайтесь. Движение заряжает нас энергией, добавляет
силы и ловкости мышцам, позволяет в полной мере ощутить физическое
совершенство своего тела. Хороши шейпинг, аэробика, силовые тренировки,
латиноамериканские и арабские танцы.… А если сложно выкроить время или
средства на занятия в студии – не комплексуйте. Всегда помните – это
поможет вам стать красивой, нравиться самой себе. Прогулки с детьми,
друзьями или любимым (или с ними всеми одновременно) ничуть не менее, а
то и более полезны упражнений под руководством инструктора.
Вспомните детство: бегайте, валяйтесь в траве, поиграйте в догонялки,
жмурки, вышибалы, пляжный волейбол. Катайтесь на велосипеде,
устраивайте вылазки в лес за грибами, спускайтесь в пещеры, осваивайте
конный спорт, решитесь, наконец, сплавиться по только что
освободившейся ото льда реке или хотя бы каждый вечер выгуливайте
собаку, но только не проводите все свободное время в квартире, хлопоча
по хозяйству. Домашние дела никуда не денутся, а вам надо подумать и о
себе.
Правильно питайтесь. Не переедайте, но и не заставляйте себя
голодать. Чрезмерное употребление пересоленной, жирной пищи,
копченостей, выпечки и газированных напитков не пойдет на пользу ни
коже, ни фигуре, так что остановитесь, прежде чем съесть очередное
пирожное.
Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Для волос и кожи
особенно полезны витамины А, Е и группы В. Можно принимать специальные
витаминно-минеральные комплексы, а можно обеспечивать свой организм
всем необходимым из самой обычной пищи. Натрите на мелкой терке
морковку, посыпьте толчеными орехами и семечками, добавьте кураги,
чернослива, проращенных семян пшеницы, положите ложечку меда и залейте
все это великолепие растительным маслом. Балуйте себя таким салатом на
завтрак хотя бы три раза в неделю, а в остальные дни старайтесь есть
побольше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, покупайте хлеб из муки
грубого помола и кисломолочные продукты. Творог, сыр и молоко содержат
кальций, при недостатке которого становятся ломкими и тусклыми волосы и
ногти, разрушаются зубы. Мясо, печень, яблоки – источник железа, рыба и
морские продукты – йода и фосфора, которые также необходимы организму.
Кстати, рекомендации по поводу, каким должно быть оптимальное сочетание
белков, жиров и углеводов в нашей пище, МирСоветов давал в статье «Как правильно питаться».
Бросьте курить, а если не курите – то не стоит и пробовать. Никакая дорогая косметика не спасет внешность от губительного влияния курения на кожу и фигуру.
Сухая, с сероватым оттенком кожа в сетке ранних морщин, грубый, будто
вечно простуженный голос, не самый приятный запах изо рта… По убеждению
МирСоветов, пора бы отказаться от стереотипа, что женщина с сигаретой
выглядит эротично. Более того, можно добиться прямо противоположного
эффекта – многих мужчин курящие представительницы слабого пола
отталкивают, а не привлекают. В конце концов, есть сотня способов
обратить на себя внимание, и никотин тут совершенно не при чем.
Будьте умеренны в употреблении алкоголя. Тут, как говорится, комментарии излишни.
Каждый вечер, как бы вы не устали за день, тщательно очищайте кожу,
чтобы скопившаяся за день грязь не закупоривала поры и не мешала коже
дышать. Можно это делать при помощи тоника или лосьона, молочка или
геля для умывания, но подойдет и обычная теплая вода с хорошим мылом.
Летом не пренебрегайте солнцезащитными препаратами, особенно
если у вас от природы светлая кожа. Неумеренные солнечные ванны рано
старят кожу. Кстати, сквозь облака проникает довольно большое
количество ультрафиолета, поэтому накладывайте солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.
Пользуйтесь соответствующими своему возрасту и типу кожи увлажняющими и питательными средствами.
Если молодым девушкам достаточно наносить легкий увлажняющий крем, то
ближе к сорока наступает время бороться с морщинами. Кстати, не стоит
применять крема каждый день, иногда давайте коже отдохнуть. Достаточно
часто меняйте крем, которым пользовались до того, на аналог из другой
косметической линии. За два-три месяца кожа успевает привыкнуть к
определенному крему, и его действие становится уже не так эффективно.
Следите за своим гардеробом. Конечно, не одежда красит человека, но неряшливый балахон в роли платья уж точно никого не украсит. Ищите свой стиль в одежде
и не бойтесь экспериментировать. Дорогие и далеко не всем доступные
бутики – не единственное место, где можно стильно одеться. Научитесь
шить и вязать – истинный эксклюзив можно создать только своими руками.
Не хватает времени на рукоделие? Не брезгуйте секонд-хэндами и
«блошиными» рынками, порой и там можно найти вещи словно от кутюр.
Помните, что, даже не гонясь за модой, можно одеваться эффектно и со
вкусом – было бы желание.
Спокойно принимайте возрастные изменения своей внешности. Наверное,
секрет вечной молодости так никогда и не будет раскрыт. Но ни морщины,
ни первая седина, ни растяжки после беременности или отвисшая после
кормления ребенка грудь – далеко не повод впадать в депрессию, греша на
своё отражение в зеркале.
научитесь оптимизму. Светлое отношение к жизни – залог внутренней
красоты, а она важна не менее ухоженной кожи или роскошных волос.