В школах и институтах идут занятия, в том числе и
физкультура. С одной стороны, ты регулярно занимаешься спортом, но, с
другой – в спортзалах не хватает базовых условий, например, душа.
Физкультура – предмет обязательный, так что надо подготовиться как следует.
Прежде всего, правильно выбери спортивную форму. Она должна
обеспечивать свободу движений и состоять из удобного, натурального
материала, поскольку синтетика не позволяет коже дышать и усиливает
потоотделение.
Если есть возможность, выбирай форму известных торговых марок,
специализирующихся на производстве спортивной одежды. Они используют
качественные материалы и первыми внедряют новые технологии.
Также важно подобрать правильные аксессуары. Если у тебя длинные
волосы, то убирай их в хвостик. Можно приобрести специальную повязку на
голову (или бандану), а также напульсники. Их можно использовать вместо
салфеток, чтобы промокнуть вспотевшее лицо.
Основные правила «свежести» во время тренировок:
Если в спортклубе нет душа, который можно принять после занятий,
захвати с собой влажные салфетки, чтобы освежиться после тренировки.
После интенсивных упражнений не нужно сразу переодеваться и тем
более выходить на улицу, подожди минут 15, «остынь», и лишь после этого
надевай одежду, в которой пришла.
Не пей после тренировки холодную воду сразу после тренировки, лучше
всего воду комнатной температуры. Можешь захватить бутылку воды с собой
на тренировку– во время занятий организм нуждается в жидкости, и можно
пить по 2-3 глотка через каждые 15 минут тренировки.
Не следует есть сразу же после тренировки. Необходимо подождать
около получаса, чтобы организм восстановил силы после затраты энергии.
Обязательно возьми с собой новые ежедневки Always Fresh с тонким ароматом. Это отличный способ обрести свежесть и комфорт надолго!
анятия спортом отнимают много сил, но они дают тебе большой заряд
энергии. Когда чувствуешь себя свежей, ты можешь сделать гораздо
больше, поэтому так важно соблюдать основные «правила свежести»,
занимаясь любым из видов спорта!